有些东说念主一到冬天就以为很困户外 高潮，
老思睡眠，
嗅觉元气心灵不及，
这到底是怎样回事？
Hongkongdoll xxx这可能是因为你的气血不及！
气与血是保管东说念主体生命举止的两大物资基础。《黄帝内经》中提到：“东说念主之总共者，血与气耳。”中医认为，气血是组成东说念主体和保管生命举止的基本物资之一。气血裕如，生命力就繁荣；气血亏虚，体魄则会出现极端。
“气”与“血”相反相成、互相依存，有“气为血之帅，血为气之母”的说法。“因为冬季气温低，血管受风凉刺激减弱，导致血液轮回不畅，加上风物干燥缺水、东说念主体指点减少等，极易出现气血亏虚。气血不及会导致东说念主体神困乏力、目眩错落、心悸失眠、面色发黄等，经典三级女性还会有经血变少、神采偏淡等症状，格外影响东说念主体的常常使命糊口和健康。”
张开剩余60%手脚东说念主体最主要的动力，常常糊口中该怎样补气养血？
调遣饮食结构
冬季可妥贴食用羊肉、牛肉等温热性的食品，但此类食品较浓重，需搭配清新蔬菜生果进食，保握养分平衡。除此除外，还可吃一些糯米、南瓜、山药等温性食品，或找专科中医生进行辨证施治，开具得当自体魄质的膏方。
限定糊口作息
冬季昼短夜长，咱们也应妥贴当然限定早睡晚起，不要熬夜，因为熬夜会耗伤东说念主体阴液，导致阴血亏虚。室内保握合适的温度和湿度，衣被常曝晒，晴晴天气精明开窗透风，保握室内空气清新。
舒徐健康指点
冬季指点要凭证我方的体魄情况戒指指点，以不困乏微微出汗为度。切勿进行剧烈指点，因为汗液是津液的一种化身，遍及出汗后会导致气血亏虚。可进行八段锦、太极拳、慢跑等舒徐历练，不仅不错增强体质，还能进步活力。
惬意御寒穿衣
气温较低会使血管减弱，不利于气血启动户外 高潮，是以要保握体魄温度，穿御寒惬意的自然材质衣物，如羊绒衫、羽绒服等。室内开暖空调也不宜开太高，若室表里温差较大，东说念主体容易受风寒引起伤风。
发布于：广西壮族自治区