躯壳健康av 巨乳，吃嘛嘛香。在饮食方面，咱们当今追求的不单是是好意思食，更是养生，每天的养生从每一顿早餐运转。
嘿，世界好啊！我是糯米，一枚妥妥的吃货。
今天，聊聊中国10 说念养生药膳早餐。
【1】枸杞黑芝麻糊
养生特色：补肾黑发养卵巢，女孩子一定要多喝，并且口感超绝，一定要恒久喝哦。
制作材料：黑豆、黑芝麻、黑米、枸杞、桑葚、红枣、花生、核桃
Hongkongdoll xxx世界不错径直打成糊喝，也不错将材料炒熟，先打成粉状，喝的时辰径直用滚水冲泡即可。
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【2】枸杞红枣豆乳
养生特色：补血、安神、补虚、补肾、改善心肌制作材料：红枣、枸杞、黄豆
早上起来，来一杯暖暖的豆乳，嗅觉王人妙妙的，制作方法超等肤浅，将材料放在通盘用豆乳功能阵势即可。
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【3】桂圆红枣鸡蛋汤
养生特色：补心脾、益气血、安神、滋阴润燥
制作材料：桂圆、红枣、鸡蛋
制作也很肤浅，径直把桂圆和红枣加水煮一霎，打入鸡蛋，谨记哦，好气色吃出来的。
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【4】红枣银耳汤
养生特色：好意思容、补血，银耳素来有“苍生燕窝”之称。
制作材料：银耳、冰糖、红枣、枸杞干银耳提前冷水泡发1个小时，将其剪碎，倒入炖盅中加水水运转煮1个小时，加冰糖红枣枸杞即可。
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【5】百合莲子粥
养生特色：润肺止咳、清快慰神、益肾固精
制作材料：百合、莲子、大米把百合和莲子洗净，和大米通盘放入锅中，加水煮至软烂，约略 40 分钟控制即可。
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【6】薏仁红豆粥
养生特色：润肺止咳、清快慰神、益肾固精、利水消肿、解毒排脓
制作材料：红豆、薏米、黑米、花生、桂圆、红枣将通盘材料和大米通盘下锅，加水渐渐熬煮，约略一个小时控制就不错了。
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【7】山药红枣粥
养生特色：健脾益胃、滋肾益精、补气养血
制作材料：小米、南瓜、山药、红枣先把山药和南瓜去皮切成小块，红枣去核，然后和小米通盘下锅，加水熬煮，约略熬个半小时控制，拒绝后也加入适量枸杞，也很合适宝宝哦。
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【8】核桃燕麦粥
养生特色：补脑益智、抗腐化、裁减胆固醇、润肠通便
制作材料：核桃、燕麦、大米、黑芝麻
把核桃切小块，和燕麦大米煮熟， 30 分钟控制，出锅后再撒上黑芝麻，可爱生核桃的不错撒上一些核桃仁。
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【9】杏仁薏米粥
养生特色：滋养皮肤、精明皮肤老化、止咳平喘、润肠通便
制作材料：杏仁、薏仁、大米
把杏慈祥薏仁洗净，和大米通盘下锅煮，约略 40 分钟控制。粗拙喝这个粥不错好意思肤去皱、抗衰驻景哦。
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【10】菠菜猪肝粥
养生特色：补血止血、通肠导便、补肝明目
制作材料：菠菜、猪肝、大米
先把猪肝切成小块，用盐和料酒腌制，菠菜洗净切段。煮大米粥，差未几煮熟的时辰加入猪肝和菠菜，煮几分钟就不错了。这个粥也超等合适宝宝哦，猪肝和菠菜中王人含有无数的铁元素哦。
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这样多养生的厚味早餐av 巨乳，快去试试吧。
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